La alimentación juega un papel crucial en nuestro bienestar emocional. Nuestros hábitos alimenticios no solo afectan nuestra salud física, sino también nuestra salud mental, psicológica y emocional. En el proceso dee regulación de la alimeentacion y de tus hábitos es un aspecto muy importante a trabajar. 

El Omega-3 no es solo una grasa, ya  que el cuerpo no puede producirla por sí mismo y que desempeña un papel vital. Es especialmente relevante para el cerebro y la retina, siendo el DHA un componente clave de sus membranas celulares. La sociedad occidental ha reducido el consumo de estos ácidos grasos esenciales, lo que ha llevado a una deficiencia generalizada. Esta carencia puede tener repercusiones en nuestra salud mental y física, pudiendo desencadenar diversos trastornos. Por ello, es recomendable considerar suplementos de Omega-3 de alta calidad para compensar esta deficiencia. 

La correcta hidratación diaria beneficia a tu cuerpo y a tu mente. Para cambiar tus hábitos necesitas entender la importancia, solo de esa manera hay un aprendizaje que puedes interiorizar. A continuación te doy una breve explicación de la importania del agua para el cuerpo humano y una estrategia sencilla para llevar a cabo en tu rutina diaria.